O verão é a estação mais alegre do ano. Aproveitá-lo é uma das maiores certezas do carioca. Mas é preciso se cuidar.
O verão exige cuidado
O verão é uma estação vibrante, caracterizada por dias longos e quentes, ideal para atividades ao ar livre, especialmente na praia e na piscina. Entretanto, para garantir um verão seguro e agradável, é crucial adotar algumas medidas preventivas.
Proteção solar: o sol do verão pode ser intenso, aumentando o risco de queimaduras solares e danos à pele. É essencial usar protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) adequado, aplicando-o generosamente em todo o corpo e rosto. O protetor deve ser reaplicado a cada duas horas, ou após nadar ou suar.
Hidratação: altas temperaturas e exposição ao sol podem levar à desidratação. Beber bastante água é vital para manter o corpo hidratado. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois podem contribuir para a desidratação.
Cuidado com as crianças: em ambientes como praias e piscinas, é fundamental manter uma supervisão constante das crianças. Mesmo aquelas que sabem nadar devem ser observadas por um adulto responsável.
Conhecer o ambiente: ao visitar praias, é importante conhecer as condições locais, como correntezas e áreas com pedras ou ouriços. Respeite as sinalizações e recomendações dos salva-vidas.
Uso de equipamentos de segurança: em piscinas, é aconselhável usar dispositivos de flutuação para crianças e para aqueles que não sabem nadar bem. Na praia, considere o uso de calçados apropriados para proteger os pés de objetos cortantes ou animais marinhos.
Alimentação leve: prefira alimentos leves e frescos, evitando refeições pesadas e gordurosas que podem causar desconforto no calor.
Vestuário adequado: use roupas leves, chapéus e óculos de sol com proteção UVA/UVB para proteção adicional contra o sol.
Cuidado com animais marinhos: evite tocar em animais marinhos desconhecidos, pois alguns podem ser venenosos ou perigosos.
Primeiros socorros: tenha um kit de primeiros socorros à mão para tratar pequenas lesões ou picadas de animais.
Seguindo esses cuidados, é possível desfrutar plenamente das atividades de verão, mantendo-se seguro e saudável.