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Veja hábitos matinais que podem te ajudar a emagrecer
Hidratação logo ao acordar Beber água assim que levantar é um hábito simples que faz diferença no emagrecimento. A hidratação matinal ativa o metabolismo, melhora o funcionamento do intestino e ajuda o corpo a retomar o ritmo após horas de sono. Além disso, manter bons níveis de água reduz a fome emocional e evita excessos no café da manhã. Café da manhã rico em nutrientes Uma refeição matinal equilibrada é essencial para controlar o apetite ao longo do dia. Priorizar proteín
27 de nov. de 20252 min de leitura
O que é lombalgia, condição que fez o tenista João Fonseca encerrar a temporada mais cedo
Lombalgia é o termo médico utilizado para descrever a dor localizada na região lombar — ou seja, na parte inferior das costas, entre a última costela e a dobra das nádegas. Essa condição pode surgir de forma aguda (por exemplo, um episódio repentino de dor) ou se tornar crônica quando a dor persiste por semanas ou meses. Por que acomete tanto atletas como João Fonseca Atletas de alto rendimento, especialmente em esportes de impacto ou com exigência intensa de coluna, como é o
6 de nov. de 20252 min de leitura
Dor no joelho: um sintoma comum com diferentes causas
A dor no joelho é uma das queixas ortopédicas mais frequentes e pode afetar pessoas de todas as idades. Ela pode surgir após esforços...
1 de out. de 20252 min de leitura
O hábito de roer unhas pode ser prejudicial à saúde.
Roer unhas expõe o corpo a bactérias e pode causar infecções, desgaste dentário e deformidades nas unhas. Quebrar esse hábito é cuidar da...
4 de set. de 20251 min de leitura
Por que tomar sol faz tanta diferença na saúde e quanto tempo é necessário?
Tomar sol é essencial para produzir vitamina D, fortalecer ossos, imunidade e melhorar o humor. Bastam de 10 a 20 minutos por dia.
21 de ago. de 20251 min de leitura
Gastrite: o que realmente funciona para aliviar o problema?
A gastrite pode ser aliviada com tratamento médico adequado e mudanças no estilo de vida, como dieta balanceada e controle do estresse....
5 de ago. de 20251 min de leitura
O resfriado persiste desde quando o frio começou? Pode ser um sinal de baixa imunidade
Resfriados que não melhoram com o tempo podem indicar baixa imunidade. Adotar hábitos saudáveis e buscar orientação médica é fundamental...
17 de jul. de 20251 min de leitura
Ganho de peso durante a vida pode acelerar envelhecimento do cérebro
Ganho de peso ao longo da vida pode acelerar o envelhecimento do cérebro e aumentar o risco de declínio cognitivo. Manter um peso...
25 de jun. de 20251 min de leitura
Além do sol: hábitos que aceleram o envelhecimento da pele
Além do sol, fatores como má alimentação, estresse, poluição e cigarro também aceleram o envelhecimento da pele. Hábitos saudáveis são...
11 de jun. de 20251 min de leitura
Gordura visceral: a gordura que você não vê é, justamente, a mais perigosa
A gordura visceral se acumula nos órgãos internos e, mesmo sem ser visível, é altamente perigosa. Ela aumenta o risco de doenças como...
28 de mai. de 20251 min de leitura
Você sabia que goma de mascar libera centenas de microplásticos na boca?
Microplásticos estão presentes em vários produtos que consumimos e podem afetar a nossa saúde. Entenda. Estudos Um estudo recente revelou...
1 de abr. de 20251 min de leitura
Calor, verão, suor: quantos dias dá para ficar sem trocar o lençol?
Se você transpira muito durante a noite, fique atento. A troca do lençol deve ser realizada com frequência. Entenda. Calor à noite No...
14 de mar. de 20252 min de leitura
O que os microplásticos podem causar ao cérebro
Os microplásticos já estão chegando ao cérebro humano. Entenda como isso pode afetar a nossa saúde. Micropartículas Os microplásticos,...
27 de fev. de 20251 min de leitura
Deficiência de vitamina B12 pode causar problema nos pés
A vitamina B12 é essencial para o organismo. A falta dela pode provocar sintomas preocupantes, inclusive nos pés. Entenda. Nutriente...
14 de fev. de 20252 min de leitura
Entenda mais sobre herpes e o que a doença pode causar
Certamente você já ouviu falar em herpes. Mas sabe como evitá-lo? Entenda melhor.
30 de jan. de 20252 min de leitura
O que pode causar dor ou ardência ao urinar?
Dor ou ardência ao urinar não é normal. Fique atento aos sinais e procure ajuda médica para descobrir o que está causando tal...
21 de jan. de 20251 min de leitura
Estudos indicam que as mulheres são mais sedentárias que os homens
Você sabia que o sedentarismo, em geral, atinge mais as mulheres do que os homens? Entenda por que isso acontece. As mulheres e o...
21 de nov. de 20242 min de leitura
Quais são os sinais que o corpo dá quando o colesterol está desregulado?
Certamente, você já ouviu falar em colesterol. Mas você sabe o que os níveis de colesterol desregulados podem causar à saúde? Entenda.
24 de out. de 20242 min de leitura
O que acontece no seu corpo quando você bebe de estômago vazio?
Você já se perguntou o que acontece quando bebemos de estômago vazio? Entenda melhor sobre este assunto. Álcool Beber álcool de estômago...
17 de set. de 20242 min de leitura
Beber água em jejum faz bem para a saúde?
Você é habituado a beber água em jejum? Será que essa prática é benéfica à saúde? Entenda. Hidratar-se faz bem! A hidratação é...
22 de ago. de 20242 min de leitura
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