O resfriado persiste desde quando o frio começou? Pode ser um sinal de baixa imunidade

Resfriados que não melhoram com o tempo podem indicar baixa imunidade. Adotar hábitos saudáveis e buscar orientação médica é fundamental para fortalecer as defesas do corpo.

Atenção ao resfriado persistente

Se o resfriado persiste desde o início do frio, é hora de prestar atenção. Embora os resfriados sejam comuns nas estações mais frias, quando o organismo demora a se recuperar ou os sintomas se repetem com frequência, isso pode indicar que o sistema imunológico está fragilizado. Nariz entupido, espirros constantes, dor de garganta e mal-estar que não passam são sinais de alerta de que algo pode não estar funcionando bem nas defesas do corpo.

A baixa imunidade pode ser causada por diversos fatores, como estresse, má alimentação, sono irregular, sedentarismo ou doenças crônicas. Quando o corpo está com a imunidade enfraquecida, ele se torna mais vulnerável a infecções respiratórias, que se aproveitam do frio para se espalhar com mais facilidade. Por isso, é comum que pessoas com a imunidade baixa fiquem resfriadas com frequência ou tenham dificuldade para se recuperar completamente.

Para fortalecer a imunidade, é importante adotar hábitos saudáveis como manter uma alimentação rica em frutas, legumes e alimentos naturais, praticar exercícios físicos regularmente, dormir bem e manter o controle do estresse. Além disso, procurar um médico para avaliar a situação é essencial, principalmente se os sintomas persistirem. Cuidar da saúde como um todo é a melhor forma de atravessar o frio sem se tornar vítima constante dos resfriados.