Unhas e cabelos fracos podem ser sinal de falta de nutrientes

Unhas e cabelos fracos podem indicar falta de nutrientes como ferro, biotina e vitaminas. Uma alimentação equilibrada e avaliação médica ajudam a tratar o problema.

Muito além da estética

Unhas quebradiças e cabelos opacos ou caindo mais que o normal não são apenas questões estéticas — muitas vezes, são sinais de que algo não vai bem com a saúde. Esses sintomas podem estar relacionados à falta de nutrientes essenciais no organismo, como ferro, zinco, biotina, proteínas e vitaminas do complexo B. Quando o corpo está com algum tipo de deficiência nutricional, ele prioriza funções vitais, deixando pele, cabelos e unhas em segundo plano.

A alimentação inadequada, dietas muito restritivas, estresse prolongado e até algumas condições de saúde, como anemia ou distúrbios hormonais, podem afetar diretamente a saúde capilar e das unhas. Por isso, é fundamental observar esses sinais e buscar orientação médica ou nutricional para investigar possíveis carências no organismo. Um simples exame de sangue pode ajudar a identificar a origem do problema.

O tratamento geralmente envolve ajustes na alimentação, suplementação específica e, em alguns casos, o acompanhamento com dermatologistas ou endocrinologistas. Cuidar da saúde de dentro para fora é o caminho mais eficaz para recuperar a força dos cabelos e a resistência das unhas. Prestar atenção nesses detalhes pode fazer toda a diferença para o bem-estar e a autoestima.