Além do sol: hábitos que aceleram o envelhecimento da pele

Além do sol, fatores como má alimentação, estresse, poluição e cigarro também aceleram o envelhecimento da pele. Hábitos saudáveis são essenciais para manter a pele protegida.

O sol é um vilão, mas não é o único

Quando se fala em envelhecimento da pele, o sol costuma ser o principal vilão lembrado — e com razão, já que a radiação UV danifica o colágeno e acelera o aparecimento de rugas e manchas. No entanto, outros fatores do dia a dia também contribuem para esse processo de forma silenciosa e contínua. Poluição, má alimentação, estresse, tabagismo e falta de sono são hábitos que impactam diretamente a saúde e a aparência da pele.

A alimentação rica em açúcares, gorduras ruins e industrializados provoca inflamações no corpo, que se refletem na pele com perda de elasticidade e viço. Dormir mal impede a regeneração celular, enquanto o estresse constante libera hormônios que favorecem o envelhecimento precoce. O cigarro, por sua vez, reduz o fluxo sanguíneo e prejudica a oxigenação da pele, tornando-a opaca e envelhecida.

Para manter uma pele saudável e jovem por mais tempo, é fundamental adotar hábitos protetores: usar protetor solar diariamente, manter uma dieta rica em frutas, legumes e antioxidantes, dormir bem, beber bastante água e cuidar da saúde emocional. A prevenção é o segredo para envelhecer com mais qualidade e autoestima — e começa com pequenas escolhas diárias.