Você já deve ter usado ou visto alguém usar uma dessas. Elas cobrem os olhos, garantindo um ambiente mais escuro para dormir. Mas será que elas fazem bem à saúde do sono?
As máscaras trazem benefícios?
Um estudo publicado na revista Sleep, fruto de uma pesquisa realizada com 122 participantes, afirma que essas máscaras podem, sim, melhorar a qualidade do sono, da memória e até do estado de alerta no dia seguinte.
Isso acontece porque elas garantem um ambiente escuro, quesito necessário para colher os benefícios de uma boa noite de sono.
Dormir bem é fundamental. Por outro lado, a má qualidade do sono pode ser muito prejudicial e causar problemas imunológicos e cardíacos, deficiências mentais e distúrbios metabólicos.
Mas se o paciente se sente desconfortável com a máscara ou não gosta do elástico “apertando” a cabeça, o melhor a se fazer é tentar dormir em ambientes mais escuros.