Antes da menopausa: como a perimenopausa afeta as mulheres?

A perimenopausa é a fase de transição antes da menopausa, marcada por oscilações hormonais e sintomas físicos e emocionais.

Oscilações hormonais

A perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa, geralmente começando entre os 40 e 50 anos. Durante essa fase, os níveis hormonais — especialmente o estrogênio — começam a oscilar de forma irregular, o que pode causar uma série de sintomas físicos e emocionais. É comum que as mulheres notem alterações no ciclo menstrual, como menstruações mais espaçadas ou intensas, além de ondas de calor, insônia e mudanças de humor.

Essas alterações podem impactar significativamente a qualidade de vida. A ansiedade, a irritabilidade e a dificuldade de concentração são sintomas frequentes que muitas vezes são confundidos com estresse ou outras condições. Além disso, a perimenopausa pode afetar o metabolismo, favorecer o ganho de peso e diminuir a libido, exigindo um olhar mais atento à saúde física e emocional da mulher nessa fase.

É importante buscar acompanhamento médico para entender melhor essas mudanças e avaliar a necessidade de tratamentos, como reposição hormonal ou ajustes no estilo de vida. Atividades físicas, alimentação equilibrada, bons hábitos de sono e apoio psicológico podem ser grandes aliados. Reconhecer a perimenopausa como uma etapa natural, mas desafiadora, é o primeiro passo para enfrentá-la com mais equilíbrio e bem-estar.