Dor no ciático: o que causa, como tratar e evitar recaídas

A dor no nervo ciático é uma das queixas mais comuns nos consultórios de ortopedia e fisioterapia. Ela pode surgir de repente e causar grande desconforto, afetando o dia a dia e os movimentos simples. Entenda suas causas, tratamentos e formas de prevenção:

O que causa a dor no ciático

O nervo ciático é o mais longo do corpo humano, e passa da região lombar até os pés.

A dor ocorre quando esse nervo é comprimido ou inflamado — geralmente por causas como:

• Hérnia de disco ou desgaste nas vértebras lombares;

• Músculo piriforme tensionado, que pressiona o nervo;

• Postura incorreta, esforço excessivo ou movimentos bruscos;

• Sedentarismo e fraqueza muscular na região lombar e abdominal.

Como tratar

O tratamento varia conforme a intensidade da dor, mas geralmente inclui:

• Fisioterapia: essencial para aliviar a dor, melhorar a mobilidade e fortalecer a musculatura;

• Medicação: analgésicos e anti-inflamatórios podem ser indicados para o controle da dor;

• Terapias complementares, como acupuntura ou liberação miofascial, que ajudam na recuperação;

• Casos graves: quando há compressão intensa do nervo, pode ser avaliada a necessidade de cirurgia.

Como evitar recaídas

Após o tratamento, é importante adotar hábitos que protejam a coluna e o nervo ciático:

• Mantenha uma postura correta ao sentar e levantar;

• Evite carregar peso em excesso;

• Faça alongamentos e exercícios regulares;

• Fortaleça a musculatura do abdômen e das costas;

• Prefira colchões e cadeiras que ofereçam bom apoio lombar.