O que mudou nos parâmetros de pressão arterial

As novas diretrizes de hipertensão estabelecem que a pressão normal deve ser menor que 120/80 mmHg, e valores mais elevados já merecem atenção.

A partir de 130/80 mmHg, já se considera hipertensão estágio 1. Antes, só se diagnosticava hipertensão a partir de 140/90.

Para muitos adultos, o objetivo terapêutico agora é pressão sistólica < 130 mmHg, para prevenir riscos cerebrais e cardiovasculares, como declínio cognitivo.

Por que “12 por 8” não basta mais

Embora 120/80 ainda seja considerado normal, ele já está muito próxima do limiar de “elevação” — que exige vigilância.

Pessoas com 120–129 mmHg de sistólica (e diastólica > 80) entram na faixa “pressão elevada” — é um alerta para intervenção com hábitos saudáveis.

Manter-se “no limite” sem monitoramento e mudanças pode levar à hipertensão sem que você perceba.

Caminhos para viver no “novo normal”

Atenção contínua

Meça sua pressão com frequência, de preferência em casa, nas mesmas condições e com aparelho confiável.

Intervenções no estilo de vida

Reduza sal, adote dieta equilibrada, pratique atividade física, controle o peso e o estresse.

Avaliação médica personalizada

Nem todos com 130/80 precisam começar com remédios — depende do risco cardiovascular global. Mas se os números persistirem, medicação pode ser indicada.

Rigor maior para quem tem maiores riscos

Em quem já tem risco de acidente vascular cerebral, doença cardíaca ou demência, é recomendável manter pressão bem controlada — com limites mais restritos.