Entenda por que as articulações doem mais no frio

No frio, as articulações doem mais devido à contração muscular, menor lubrificação e redução da atividade física. Manter-se aquecido e em movimento ajuda a aliviar o desconforto.

Aumento nas dores

Com a chegada do frio, muitas pessoas percebem um aumento nas dores nas articulações. Isso acontece porque as baixas temperaturas provocam a contração dos músculos e vasos sanguíneos, o que pode reduzir a lubrificação natural das articulações e tornar os movimentos mais rígidos. Esse enrijecimento aumenta o atrito entre os ossos e pode gerar dor, principalmente em quem já tem problemas como artrite ou artrose.

Além disso, o frio costuma levar à diminuição da atividade física. A falta de movimento compromete a circulação e a flexibilidade, contribuindo ainda mais para o desconforto articular. Em pessoas com doenças reumáticas, o frio pode intensificar processos inflamatórios e tornar as crises mais frequentes e intensas.

Para aliviar esses sintomas, é importante manter-se aquecido, praticar exercícios leves regularmente, fazer alongamentos e, em alguns casos, aplicar calor local nas articulações doloridas. Consultar um médico também é essencial para avaliar se há alguma condição de base e orientar o melhor tratamento. Cuidar do corpo no frio é uma forma de preservar o bem-estar durante todo o ano.