Verão, sol e proteção: como prevenir o câncer de pele sem abrir mão da praia?

Aproveitar o sol com segurança é possível

O verão chega e, com ele, a vontade de curtir praia, piscina e atividades ao ar livre. Mas a exposição excessiva ao sol é o principal fator de risco para o câncer de pele — o tipo mais comum no Brasil. A boa notícia é que você não precisa abrir mão do lazer: basta adotar cuidados simples e constantes para aproveitar tudo com tranquilidade.

Protetor solar é indispensável

Nada substitui o uso correto do protetor solar. Ele deve ter FPS 30 ou mais, ser reaplicado a cada duas horas e sempre após entrar na água ou suar muito. Para quem passa mais tempo no mar ou na areia, vale investir em filtros resistentes à água e ao suor. Não esqueça de áreas como orelhas, nuca, dorso dos pés e lábios.

Prefira horários seguros

Entre 10h e 16h, a radiação UV é mais intensa e os danos à pele acontecem mais rápido. Se possível, busque sombra nesse período. Para quem adora ficar na praia o dia todo, o guarda-sol e barracas com proteção UV ajudam bastante, reduzindo a incidência direta da luz solar.

Roupas e acessórios são aliados

Chapéus de aba larga, óculos escuros com proteção UV e roupas com tecido de proteção solar complementam a segurança e evitam queimaduras em áreas mais sensíveis. São escolhas simples, mas que fazem grande diferença para crianças, idosos e pessoas com pele clara.

Hidratação e atenção aos sinais

Além da proteção externa, hidratar o corpo e a pele ajuda na recuperação dos efeitos do sol. Se surgirem manchas, feridas que não cicatrizam ou sinais que mudam de cor e formato, procure um dermatologista. Detectar tudo cedo é a melhor forma de prevenção.

Verão com responsabilidade

Você pode — e deve — aproveitar o melhor da estação. Com cuidados diários, dá para curtir a praia com segurança, proteger a saúde e ainda manter a pele bonita e bem cuidada durante todo o verão.