Usar fones de ouvido constantemente pode trazer prejuízos à saúde auditiva. Entenda melhor.
Os fones e o bem-estar dos ouvidos
O uso constante de fones de ouvido, especialmente em volumes altos, pode levar a danos auditivos, incluindo a perda de audição. A exposição prolongada a sons acima de 85 decibéis (dB) é considerada potencialmente perigosa. Muitos dispositivos de áudio pessoais podem produzir sons em volumes muito mais altos, até 120 dB ou mais. O dano ao ouvido interno pode ocorrer devido à exposição prolongada a sons altos, resultando em perda auditiva induzida por ruído (PAIR).
Os fatores que contribuem para o risco incluem:
• Volume: ouvir música ou sons em um volume muito alto pode danificar as células ciliadas no ouvido interno.
• Duração: quanto mais tempo você estiver exposto a sons altos sem dar ao ouvido uma chance de se recuperar, maior será o risco de dano auditivo.
• Tipo de fones de ouvido: fones de ouvido intra-auriculares (que vão dentro do canal auditivo) podem ser mais prejudiciais do que os fones de ouvido sobre a orelha, pois eles colocam o som mais perto do tímpano.
Para minimizar o risco de perda auditiva, recomenda-se:
• Limitar o tempo de uso de fones de ouvido a 90 minutos por dia.
• Seguir a regra 60/60, que sugere ouvir com no máximo 60% do volume máximo por não mais de 60 minutos por dia.
• Usar fones de ouvido de boa qualidade que cancelam ruídos externos, permitindo ouvir em volumes mais baixos.
• Fazer pausas regulares para dar aos seus ouvidos um descanso.
• Considerar a realização de testes auditivos regulares para monitorar a saúde auditiva.
Embora o uso moderado e responsável de fones de ouvido geralmente seja considerado seguro, é importante estar ciente dos riscos e tomar precauções para proteger sua audição.