Acordar cansado pode ser sinal de que algo não está como deveria em seu organismo. Entenda melhor na matéria de hoje sobre este assunto.
Como o estilo de vida impacta na disposição
Você é do tipo que sai se arrastando da cama depois que o despertador toca? E isso acontece mesmo com você dormindo uma média de 8 horas toda noite? Veja algumas razões que podem explicar o porquê disso.
Alimentação: uma alimentação inadequada pode gerar esse cansaço ao acordar. Não ingerir a quantidade certa de nutrientes, por exemplo, pode prejudicar vários processos no organismo e gerar essa fadiga. Outro ponto a se considerar é a quantidade de comida ingerida, sobretudo à noite. Isso irá atrapalhar a qualidade do seu sono e gerar um cansaço matinal. E cuidado com as bebidas à base de cafeína e o álcool, pois ambas podem prejudicar o sono.
Beber pouca água: a água é quem leva os nutrientes para dentro das células. Se você bebe pouca água, o corpo irá trabalhar de forma lenta, provocando a impressão de estar cansado.
Tomar pouco sol: acredite, isso também impacta na sua disposição. Você já deve ter ouvido falar que é graças ao sol que produzimos vitamina D em nosso corpo, certo? O que você talvez não saiba é que esse nutriente é responsável por reduzir a fadiga em nosso corpo.
Estresse: muito estresse nunca é bom. Ele aumenta a produção de cortisol e adrenalina, hormônios que, em excesso, atrapalham o sono e geram uma indisposição matinal como consequência.
Atividade física: sim, ela impacta até na sua disposição diária. Se feita com constância, a atividade física regula a estimulação e produção de vários hormônios, atuando diretamente em sua disposição.
Procure ter uma rotina saudável. Não fume, beba com moderação, pratique atividade física regularmente, tome sol em horários propícios (antes das 10h e após às 16h) e coma bem. Não se esqueça de visitar o seu médico de referência periodicamente.