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Vai à praia? Atenção redobrada com a alimentação
Dias de sol, mar e descanso combinam perfeitamente com a praia, mas também exigem cuidados extras com a saúde — especialmente com a alimentação. As altas temperaturas criam um ambiente favorável para a proliferação de bactérias e micro-organismos, aumentando o risco de intoxicação alimentar, um problema comum durante o verão e em passeios ao ar livre. Por que a intoxicação alimentar é mais comum na praia? O calor acelera a deterioração dos alimentos, principalmente quando ele
há 4 dias2 min de leitura
Uma habilidade milenar em risco
A humanidade vem registrando e transmitindo ideias pela escrita há cerca de 5.500 anos, desde os primeiros sistemas de escrita em civilizações antigas. Essa habilidade foi essencial para registrar leis, histórias, ciência e cultura ao longo dos séculos. No entanto, especialistas e pesquisas recentes apontam que a geração Z está demonstrando uma redução significativa na fluência comunicativa tradicional — especialmente na habilidade de escrever de forma clara e estruturada. Da
há 5 dias2 min de leitura
Um diagnóstico que quebra estigmas
Aos 24 anos, a neta de Carlos Alberto de Nóbrega recebeu o diagnóstico de câncer de mama, uma notícia que surpreendeu não apenas a família, mas também o público. O caso ganhou repercussão justamente por confrontar um estigma ainda muito presente: a ideia de que o câncer de mama é uma doença restrita a mulheres mais velhas. Quando o diagnóstico chega tão cedo, ele traz consigo medo, insegurança e inúmeras perguntas sobre o futuro. Juventude não é sinônimo de imunidade Embora a
há 6 dias2 min de leitura
Viagem longa e risco de trombose: qual a relação?
Em viagens longas, permanecer muitas horas sentado pode prejudicar a circulação e aumentar o risco de trombose. A imobilidade, somada à desidratação e a fatores individuais, favorece a formação de coágulos nas pernas. Movimentar-se, hidratar-se e adotar medidas preventivas ajudam a reduzir esse risco. Imobilidade prolongada Em viagens longas de avião, ônibus ou carro, ficar muitas horas sentado reduz a circulação sanguínea nas pernas. Esse acúmulo de sangue pode favorecer a f
8 de jan.1 min de leitura
Será que você está fazendo certo? Veja a maneira correta de aplicar repelente e protetor solar
Aplique primeiro o protetor solar, em quantidade adequada, antes da exposição ao sol. Após a absorção, use o repelente e respeite o tempo de reaplicação de cada produto. Esse cuidado simples protege a pele e ajuda a prevenir danos solares e doenças transmitidas por insetos. Primeiro o protetor solar O protetor solar é o principal aliado na proteção contra os raios UVA e UVB, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo câncer de pele. Ele deve ser aplicado 15 a 30 minutos
7 de jan.2 min de leitura
Hábitos de saúde para você abraçar de vez e viver melhor em 2026
Viver melhor em 2026 começa com escolhas simples e consistentes. Alimentação equilibrada, movimento, sono de qualidade, cuidado emocional e prevenção fazem a diferença no dia a dia. Mais do que perfeição, saúde se constrói com constância e atenção a si mesmo. Alimentação que nutre, não que complica Uma alimentação equilibrada é a base para o bom funcionamento do corpo. Priorizar alimentos naturais, como frutas, legumes, verduras e proteínas de qualidade, ajuda a regular o met
6 de jan.2 min de leitura
Exagerou na ceia de Natal? Entenda o que acontece com o corpo
Após uma ceia rica em gorduras , açúcar, sal e bebidas alcoólicas, é comum surgirem sintomas como inchaço, azia, refluxo, gases, náuseas e sensação de estômago pesado. O organismo precisa trabalhar mais para digerir os alimentos, o que pode gerar desconforto nas horas e até nos dias seguintes. Hidrate-se ao longo do dia Beber água em quantidade adequada ajuda o corpo a eliminar toxinas, melhora o funcionamento do intestino e reduz a retenção de líquidos causada pelo excesso
25 de dez. de 20251 min de leitura
Consumo de álcool e câncer: o que a ciência revela
Mesmo em quantidades consideradas moderadas, o consumo de álcool está associado ao aumento do risco de vários tipos de câncer , segundo evidências científicas consistentes. Não existe um nível totalmente seguro quando o assunto é álcool e desenvolvimento de doenças oncológicas. Como o álcool atua no organismo Ao ser metabolizado, o álcool se transforma em acetaldeído, uma substância tóxica que pode causar danos ao DNA e interferir nos mecanismos de reparação celular. Esse pro
24 de dez. de 20251 min de leitura
Câmaras de bronzeamento artificial: o que diz a ciência
Estudos científicos recentes indicam que as câmaras de bronzeamento artificial podem causar mais danos genéticos do que a exposição ao sol. Isso ocorre porque esses equipamentos emitem radiação ultravioleta (UV) de forma intensa, concentrada e repetitiva, muitas vezes em níveis superiores aos encontrados na luz solar natural. Essa exposição direta e sem variações naturais aumenta o impacto sobre as células da pele. Como a radiação UV afeta o DNA A radiação UV penetra nas cam
23 de dez. de 20252 min de leitura
Fim da barriga de chopp: veja estratégias para reduzir a gordura visceral
A chamada barriga de chopp está diretamente ligada ao acúmulo de gordura visceral, aquela que se deposita ao redor dos órgãos internos. Esse tipo de gordura vai além da estética: ela está associada a maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes e inflamações. A boa notícia é que é possível reduzi-la com mudanças consistentes no estilo de vida. Reduza o consumo de álcool O álcool, especialmente a cerveja, é rico em calorias vazias e favorece o acúmulo de gordura abdomin
18 de dez. de 20251 min de leitura
Acidentes domésticos com crianças aumentam nas férias escolares
Com a chegada das férias escolares, as crianças passam mais tempo em casa, com mais energia e menos rotina estruturada. Isso pode levar a um aumento nos acidentes domésticos, que são uma das principais causas de lesões na infância durante períodos de férias e folgas. Por que os acidentes aumentam nas férias? Durante as férias, as crianças ficam mais tempo em casa, muitas vezes com menos supervisão direta enquanto os responsáveis dividem suas atenções com tarefas domésticas,
17 de dez. de 20252 min de leitura
O que é estenose foraminal?
A estenose foraminal é uma condição da coluna vertebral caracterizada pelo estreitamento dos forames, que são pequenas aberturas entre as vértebras por onde passam as raízes nervosas que saem da medula espinhal. Quando esse espaço diminui, ocorre compressão dos nervos, o que pode causar dor intensa e outros sintomas neurológicos. Como ela afeta a coluna lombar Na coluna lombar, região inferior das costas, a estenose foraminal costuma estar relacionada ao desgaste natural da
16 de dez. de 20252 min de leitura
TDAH em adultos: como reconhecer sinais que passam despercebidos
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade é frequentemente associado à infância, mas muitos adultos convivem com o TDAH sem diagnóstico. Isso acontece porque os sinais podem se manifestar de forma diferente ao longo da vida e, muitas vezes, são confundidos com estresse, cansaço ou “jeito de ser”. Reconhecer esses sintomas é essencial para buscar tratamento e melhorar a qualidade de vida. Desatenção que impacta o dia a dia No adulto, a dificuldade de manter o foco po
11 de dez. de 20252 min de leitura
Você sabia que os primeiros sinais do diabetes podem aparecer na boca?
O diabetes é uma condição que afeta a produção ou a ação da insulina, interferindo diretamente nos níveis de glicose no sangue. Embora muitos associem seus primeiros sintomas ao cansaço, à sede excessiva ou ao aumento da fome, a boca também pode ser um dos primeiros lugares a manifestar sinais de alerta. Alterações bucais podem indicar que algo não está bem e merecem atenção. Inchaço e sangramento na gengiva Quando a glicose está elevada, o organismo possui mais dificuldade p
10 de dez. de 20252 min de leitura
Os sinais de colesterol alto podem aparecer primeiro na pele — e você precisa conhecê-los
O colesterol elevado, conhecido como hipercolesterolemia, muitas vezes é silencioso. Diferente de outras condições, ele não costuma gerar dores ou sintomas imediatos. No entanto, o corpo pode enviar alertas visíveis — e alguns deles surgem na pele. Observar essas mudanças pode ajudar na detecção precoce e na prevenção de complicações cardiovasculares, como infarto e AVC. Xantelasmas: placas amareladas ao redor dos olhos Os xantelasmas são pequenas placas ou nódulos amarelados
9 de dez. de 20252 min de leitura
Por que é importante fazer exames de sangue TSH e T4 (avaliação da tireoide)?
A tireoide controla funções essenciais do corpo A tireoide é uma glândula pequena, mas com grande impacto na saúde. Ela regula o metabolismo, influencia o peso, a energia, o humor, o funcionamento do coração e até o ritmo intestinal. Quando algo foge do equilíbrio, o organismo inteiro sente — e é aí que entram os exames TSH e T4. TSH e T4 revelam como a tireoide está funcionando O TSH mede o hormônio produzido pela hipófise, responsável por estimular a tireoide. Já o T4 é um
4 de dez. de 20251 min de leitura
Verão, sol e proteção: como prevenir o câncer de pele sem abrir mão da praia?
Aproveitar o sol com segurança é possível O verão chega e, com ele, a vontade de curtir praia, piscina e atividades ao ar livre. Mas a exposição excessiva ao sol é o principal fator de risco para o câncer de pele — o tipo mais comum no Brasil. A boa notícia é que você não precisa abrir mão do lazer: basta adotar cuidados simples e constantes para aproveitar tudo com tranquilidade. Protetor solar é indispensável Nada substitui o uso correto do protetor solar. Ele deve ter FPS
3 de dez. de 20252 min de leitura
Dr. Google: pesquisar sintomas na internet faz mal?
A internet informa, mas também assusta Buscar sintomas no Google pode até parecer inofensivo, mas muitas vezes gera mais ansiedade do que esclarecimento. Isso acontece porque resultados de buscas não consideram seu histórico, contexto, idade ou outras condições de saúde. Assim, sintomas simples acabam sendo associados a doenças graves, criando preocupação desnecessária e até medo de procurar ajuda profissional. Riscos de autodiagnóstico Ao interpretar informações de forma iso
2 de dez. de 20251 min de leitura
Veja hábitos matinais que podem te ajudar a emagrecer
Hidratação logo ao acordar Beber água assim que levantar é um hábito simples que faz diferença no emagrecimento. A hidratação matinal ativa o metabolismo, melhora o funcionamento do intestino e ajuda o corpo a retomar o ritmo após horas de sono. Além disso, manter bons níveis de água reduz a fome emocional e evita excessos no café da manhã. Café da manhã rico em nutrientes Uma refeição matinal equilibrada é essencial para controlar o apetite ao longo do dia. Priorizar proteín
27 de nov. de 20252 min de leitura
Os benefícios de se fazer um hemograma todo ano
O que é o hemograma? O hemograma é um dos exames laboratoriais mais completos e acessíveis. Ele avalia a saúde das células do sangue — glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas — permitindo identificar desequilíbrios que podem indicar desde infecções até doenças mais sérias. Detecção precoce de doenças Fazer um hemograma anual ajuda a identificar problemas de forma antecipada. Alterações simples, como anemia ou infecção, já aparecem no exame, mas ele também pode sinali
26 de nov. de 20251 min de leitura
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