Você também se sente meio melancólico quando o fim de ano se aproxima? Entenda por que essa sensação existe.
Entendo por que isso acontece
A sensação de melancolia no fim do ano, comum a muitas pessoas, pode ser atribuída a uma combinação de fatores psicológicos, sociais e, em alguns casos, até mesmo biológicos. A seguir estão algumas razões pelas quais isso pode ocorrer.
Reflexão e avaliação: o fim do ano frequentemente serve como um ponto de reflexão, onde as pessoas avaliam suas conquistas e desafios do ano que passou. Isso pode gerar sentimentos de frustração por metas não alcançadas ou oportunidades perdidas. Quando na verdade o certo seria olhar para o novo ano que se inicia e traçar novos planos e expectativas.
Pressão social e expectativas: as festas de fim de ano podem criar expectativas de alegria e celebração. Para aqueles que se sentem desconectados dessas expectativas, seja por motivos pessoais, familiares ou financeiros, pode haver um sentimento de isolamento ou falha.
Lembranças e nostalgia: essa época do ano pode evocar lembranças de entes queridos que já se foram ou de tempos passados. A nostalgia, embora às vezes seja doce, pode também trazer sentimentos de perda e saudade.
Estresse e cansaço: o fim de ano também pode ser um período de estresse devido às demandas sociais, preparativos para as festas e o encerramento de ciclos no trabalho ou na escola. O cansaço acumulado ao longo do ano pode contribuir para sentimentos de melancolia.
Mudança de rotina e dieta: as festas de fim de ano muitas vezes envolvem alterações na rotina e excessos alimentares, o que pode afetar o bem-estar físico e emocional.
Conectividade social: para algumas pessoas, o fim do ano realça sentimentos de solidão ou destaca a distância física ou emocional de familiares e amigos.
Ansiedade pelo futuro: a proximidade de um novo ano pode gerar ansiedade e incerteza sobre o futuro, especialmente em tempos de instabilidade econômica ou crises globais.
É importante reconhecer esses sentimentos e lidar com eles de maneira saudável. Isso pode incluir buscar apoio social, manter uma rotina equilibrada, praticar atividades que promovam bem-estar e, se necessário, buscar ajuda profissional. É fundamental lembrar que não se está sozinho nesses sentimentos e que é normal ter variações de humor durante esta época do ano.