Cuidado com a desidratação, sobretudo em dias quentes. Conheça como ela se manifesta no organismo e o que pode causar ao corpo.
Entendendo mais sobre o assunto
A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, resultando em uma diminuição da quantidade de água e eletrólitos (como sódio, potássio e cloreto) no organismo. A água desempenha um papel fundamental em várias funções do corpo humano, e a desidratação pode ser prejudicial à saúde se não for tratada adequadamente.
Os sintomas da desidratação podem variar de leves a graves, dependendo do grau de perda de líquidos. Alguns sintomas comuns de desidratação incluem:
Sede: a sede é um sinal inicial de desidratação. Quando você está desidratado, seu corpo tenta estimulá-lo a beber mais líquidos.
Boca seca: a boca pode ficar seca e pegajosa devido à falta de saliva, que é uma das primeiras áreas afetadas pela desidratação.
Urina escura: a urina pode ficar concentrada e de cor mais escura do que o normal quando você está desidratado.
Fadiga: a desidratação pode levar à fadiga e à falta de energia. Isso ocorre porque a água é necessária para muitos processos metabólicos no corpo.
Tontura ou vertigem: a falta de líquidos pode causar tontura, vertigem e, em casos graves, desmaios.
Urina reduzida: quando você está desidratado, seu corpo tenta conservar água reduzindo a produção de urina. Isso pode levar à micção menos frequente.
Pele seca e enrugada: a pele pode ficar seca, enrugada e menos elástica quando você está desidratado.
Confusão mental: a desidratação moderada à grave pode afetar a função cognitiva, causando confusão, dificuldade de concentração e irritabilidade.
Batimento cardíaco rápido: o coração pode bater mais rapidamente para compensar a diminuição do volume de sangue devido à desidratação.
Pressão arterial baixa: a desidratação pode causar uma queda na pressão arterial, o que pode levar à tontura e desmaio.
Boca seca e língua inchada: em casos graves de desidratação, a boca pode ficar tão seca que a língua pode inchar e a salivação diminuir significativamente.
A gravidade dos sintomas de desidratação depende da quantidade de líquidos perdidos e da rapidez com que isso ocorre. Em casos graves, a desidratação pode ser perigosa e requer cuidados médicos imediatos. É essencial manter-se hidratado, especialmente em condições adversas ou quando se pratica atividade física intensa, para garantir o bom funcionamento do corpo e a saúde geral. A ingestão regular de água e a atenção aos sinais precoces de desidratação são fundamentais para prevenir essa condição e manter o corpo em equilíbrio.